1. ročník

Od sebepoznání k sebepřijetí

Mgr. Karolína Dobšíčková

21. 10. 2023 9:15 - 10:00

Emoce jsou základní součástí našich životů. Smysly nás informují o tom, co se děje ve vnějším světě a emoce tomu dávají osobitý význam. Jejich úkolem je nás varovat, chránit, ukazovat nám směr, navazovat vztahy a prožívat život ve všech jeho rozměrech. Jakou emoční nálepku situace dostanou, jak k sobě mluvíme, jaký k sobě máme vztah a jak se pak vztahujeme ke svým dětem je ovlivněno mnoha okolnostmi. A protože jim ne vždy zcela rozumíme, mohou nás naše emoce občas mást, zahltit, limitovat a zraňovat. Jak se ale dostat z toho začarovaného kruhu?

Na přednášce si přiblížíme, jak naše emoce fungují, kde se berou, co všechno nás v průběhu života ovlivnilo a jakou roli v tomto celém hraje mozek. Prakticky se zaměříme na to, jak u sebe jednotlivé emoce lépe poznat, porozumět jim a jak s nimi pracovat. Zastavíme se také u toho, jak se naše vlastní vzorce propisují do naší výchovy a jak podpořit zdravý emoční vývoj dětí. Spojením všech těchto znalostí a praktických dovedností budete vybaveni na cestu k opravdovému přijetí sebe i druhých.

Mgr. Karolína Dobšíčková (psycholožka a PCA terapeutka)

Jmenuji se Karolína Dobšíčková, jsem psycholožka, rogeriánská psychoterapeutka ve výcviku a především máma dvou malých dětí.

Během své psychologické praxe jsem pracovala jako školní psycholog, psycholog krizového centra a spolupracovala jsem s odborem sociálně-právní ochrany dětí (OSPOD) Lanškroun jako terapeutická podpora pro děti v náročných životních a rodinných situacích. Momentálně při rodičovské dovolené přednáším, setkávám se s klienty ve své soukromé praxi a snažím se vytvářet nové, zajímavé projekty na podporu dětí i dospělých. Tyto projekty vytvářím ve spolupráci s Rodinným centrem Dětský svět Lanškroun z.s.

Během mateřské dovolené s prvním dítětem jsem založila instagramový profil @psycholozka_z_malomesta a jeho facebookovou verzi, kde se snažím předávat informace, podporu, inspiraci a otevírat prostor pro zamyšlení a sdílení. Více informace o mně můžete najít ji můžete i na mém webu.

Když to ve vztahu neladí

Mgr. Eva Sitová

21. 10. 2023 10:15 - 11:00

Partnerský vztah je jedním z nejdůležitějších vztahů v životě, které máme. V průběhu života se ovšem může stát, že na něj nemáme dostatek času, energie, chuti, nebo nám v něm zkrátka přestane být dobře. Jsou to chvíle, kdy se vracíme domů a vlastně se nám ani za naším partnerem moc nechce. Poznáváte se v tom? Ptáte se, co se stalo? Proč už to není jako dřív? A dá se s tím něco dělat? Pojďme se společně nad těmito otázkami zamyslet.

Podíváme se na to, co je ve vztahu důležité a jak v něm fungujeme. Budeme se zabývat tím, co všechno do vztahu vstupuje a co si do něj každý z nás neseme ve svém pomyslném batohu, ať už z dětství, z naší povahy nebo z našich zkušeností. To nám pomůže pochopit, proč to někdy ve vztahu neladí. Dále se zaměříme na signály, které ukazují, že ve vztahu něco není v pořádku a řekneme si, kdy už je potřeba jim věnovat zvýšenou pozornost a začít vztah dávat na první místo. Nakonec prozkoumáme i možnosti, jak o svůj vztah pečovat, aby byl pro nás zase bezpečným útočištěm a místem, kde můžeme spočinout, smát se, být smutní, být zranitelní, být sami sebou.

Mgr. Eva Sitová

psycholožka a gestalt terapeutka

Jmenuji se Eva Sitová, jsem psycholožka a aktuálně nastupuji do poslední části psychoterapeutického výcviku v gestalt modalitě. Žiji v Lanškrouně a jsem matkou ročního syna.

Na mé profesní dráze mě nejvíce formovaly zkušenosti získané v Poradně pro rodinu, manželství a mezilidské vztahy v Praze. Dále pak práce psychologa v Krizovém centru ve Svitavách. Pracovala jsem s dětmi, dospívajícími a dospělými. Vedla jsem individuální, párové i rodinné konzultace.

Nejvíce mě srdce táhne k párům, které věří ve svůj vztah a chtějí na něm pracovat. Ráda pracuji i s dospělými a dospívajícími na jejich osobních tématech. Momentálně se se mnou můžete potkat při online konzultacích.

Více informací se o mně a mé práci můžete dozvědět na mých webových stránkách. Můžete mě také najít na Facebooku a Instagramu, kde sdílím příspěvky o duševním zdraví.

Potenciál jako cesta k růstu

Bc. Lenka Davidová, DiS.

21. 10. 2023 10:15 - 11:00

Žít smysluplný život je hlavním cílem většiny lidí. Někdy můžeme mít ale pocit, že se nám smysl že života vytrácí, cítíme se v životě zmatení a ztracení, máme dojem, že nemáme život ve svých rukou. V každém člověku je ale potenciál životní těžkosti zvládnout, přetvořit to negativní v něco pozitivního a konstruktivního, objevit svůj potenciál a najít svůj smysl. Pokud vás zajímá jak objevit a pracovat se svým potenciálem, tato přednáška vám může ukázat směr.

Společně se podíváme na místa, která nás limitují a blokují rozvoj potenciálu. Podíváme se na možnosti, jak se procesu rozvoje otevřít, jak k sobě najít vhodného průvodce a odemknout svůj potenciál. V neposlední řadě se dozvíte, co přináší cesta rozvoje potenciálu za skvělé výsledky.

Bc. Lenka Davidová, Dis.

logoterapeutka a mentorka

Jmenuji se Lenka Davidová, jsem terapeutka, mentorka a lektorka.

Spolupracovala jsem 20 let s lidmi v hlubokých krizových a traumatických situacích v neziskovém sektoru. Přes 11 let poskytuji psychoterapie v soukromé praxi, kde se zaměřuji skrze terapeutické, šamanské techniky nebo energetické transformační konstelace zejména na uvolňování hlubokých traumat, bloků, krizí či nefunkčních programů v rovině osobní, partnerské, pracovní nebo podnikatelské.

Ve spolupráci s klienty je mým cílem nalézt a využít maximální energetický potenciál v těchto rovinách.

Pracuji s dospívajícími, dospělými, páry. Pro firmy nabízím program "Energetické podnikání" zaměřený na maximální energetický rozvoj jejich společnosti.

Kromě psychoterapeutického výcviku v logoterapii a existenciální analýzy jsem absolvovala výcviky v traumaterapii, krizové intervenci, transformačních energetických konstelací. Více informací o mně a mé práci najdete na mém webu.

Když pohyb bolí - jak porozumět bolesti a řešit ji

Bc. Michal Kačerovský

21. 10. 2023 13:00-13:45

Pohyb je součástí všech našich životů. Když se ráno vzbudíme, jdeme do koupelny, čistíme si zuby, poté si dáme dobrou snídani s kávou a jdeme nebo jedeme do práce nebo školy. Po práci se ideálně jdeme projít, abychom plnili kroky do denní výzvy a naše hodinky byly spokojené či si jdeme zasportovat nebo jedem na kole na ryby. Všechno tohle je pohyb. Od čištění zubů, sezení na židli, kdy musíme také pracovat až po běh je vše pohyb.

A stejně tak jako pohyb je součástí našich životů, tak i bolest je často součástí pohybu. 40 % lidí na světě má chronické bolestivé obtíže z toho největší zastoupení je z pohybového aparátu, kdy 12 % z nich má invalidující obtíže, které se promítají jak do jejich, tak naší ekonomiky a sociálního života, protože takový lidé nechodí do práce a postupně se straní kontaktu s lidmi a obtíže se prohlubují nejen na úrovni bolesti. Abychom sebe nebo někoho mohli léčit, tak si musíme zodpovědět několik otázek, na které se budeme snažit společně na přednášce najít odpovědi.

Co je vůbec bolest? Co má vliv na bolest? Co všechno musím vědět, když se mi vyskytne bolest? Co můžu udělat pro to abych se bolesti zbavil? Můžu se hýbat, když mám bolesti?

Bc. Michal Kačerovský

fyzioterapeut a aktivní sportovec

Jmenuji se Michal Kačerovský a jsem fyzioterapeut. Kromě toho rád provozuju outdoorové aktivity, mezi mé oblíbené patří slackline a skialpy.

Ve své praxi pracuji s profesionálními sportovci, se kterými mě baví prožívat sportovní strasti i radosti. Z dalších témat patří mezi mé oblíbené řešení chronických bolestí pohybového aparátu, jako jsou například bolesti zad a úponů svalů. Tyto obtíže se s klienty snažím řešit jednoduše a přitom komplexně, protože komplexní přístup je klíčový. Poslední mojí oblastí je starat se o zdravý vývoj těch nejmenších - kojenců.

V terapii je pro mě důležitá spolupráce, komunikace a názor klienta. Úspěšná terapie je průsečík pacientova očekávání a zkušeností a znalostí a dovedností fyzioterapeuta.

V roce 2021 jsem s kamarádem založil edukativní instagram fk_physio, kde se snažíme předávat vědecky podložené informace z oblasti fyzioterapie srozumitelným a praktickým jazykem. Více informací se o mně a mé práci můžete dozvědět na mých webových stránkách.

Zdravá strava klíč ke zdravému tělu

Mgr. Michaela Přívozníková

21. 10. 2023 14:00-14:45

Co bude dnes k večeři? Každý z nás denně řešíme, čím nasytit sebe a blízké. Ale jak jídelníček seskládat, aby byl vyvážený, pestrý, chutný a nutričně bohatý. Správná výživa má nejen zasytit a dodat energii a všechny živiny, ale také minimalizovat rizika daná genetikou či zátěží životního prostředí. Správné stavování je důležité v prevenci onemocnění srdce a cév, nádorů, diabetu, osteoporózy apod.

Na přednášce si přiblížíme, jak sestavit správně vyvážený jídelníček na celý den. Představíme si základní makroživiny a jejich konkrétní příklady. Vyvrátíme několik mýtů, které jsou ve společnosti rozšířené. Ukážeme si aktuální potravinovou pyramidu a také názorné pomůcky na přibližný odhad porce jídla. Nakousneme také, jak skloubit výživu s pohybem a jak účinně nastartovat hubnutí.

Mgr. Michaela Přívozníková

nutriční terapeutka

Jmenuji se Michaela Přívozníková, jsem nutriční terapeutka a především maminka dvou chlapečků.

Moje práce je i mým koníčkem. Jsem milovnicí jídla, vaření a pečení a vždy se snažím připravit zdravější verzi jídel pro mé děti a rodinu.

Pracuji na Krajské hygienické stanici v Pardubicích, kde se snažíme zlepšit úroveň školního stravování, včetně dietního stravování žáků ve školách, mateřinkách a dětských skupinách. Dále spolupracuji s neziskovou organizaci CEDR, kde řeším léčebnou výživu s klienty se získaným poškozením mozku.

Jsem autorka brožury Sportovní výživa pro dospívající atlety.

Před nástupem na MD jsem provozovala soukromou nutriční poradnu Správné stravování, kde jsem se zabývala úpravou tělesné hmotnosti, léčebnou a preventivní výživou. Spolupracovala jsem se Zdravotním ústavem, kde jsem klientům sestavovala osobní jídelníčky, vytvářela edukační materiály, tvořila rámcové jídelníčky, hodnotila a doporučovala změny ve stravování. Pracovala jsem i se seniory a věnovala se vzdělávání širokého spektra lidí.

Život bez odpadu

Mgr. Michaela Valentová

21. 10. 2023 15:00-15:45

Abychom mohli zdravě žít, být zdraví a prosperovat, potřebujeme k tomu zdravé prostředí. Příroda nám to ukazuje - květina může vyrůst na smetišti, ale určitě bude vypadat jinak, než květina, která bude růst na svěží louce. Když se podíváme kolem sebe, vidíme, že jsme si jako lidsvo zvykli si co nejvíc usnadňovat život. Spoustu věcí balíme do jednorázových obalů, které po příchodu domů roztrhneme a vyhodíme. Proč? Protože to je nejjednodušší, ale má to své dopady. Zároveň každý z nás si může vybrat, jakou "stopu" tady vytváří. Už jste si také říkali, že vám to takhle nevyhovuje, že byste to chtěli dělat jinak, ale zatím jste nenašli cestu jak?

Přijďte si poslechnout přednášku, kde budeme mluvit o tom jak žít ekologicky v dnešní konzumní společnosti. Jak můžeme změnit své nákupní zvyklosti, aby byly smysluplné, zodpovědné a ekologické. Dozvíte se praktické tipy, jak i s malými dětmi můžete zavést do svého života minimalismus. Z přednášky si odnesete inspiraci na malé krůčky pro jednotlivce, které ale vytváří velkou stopu pro Zemi.

Mgr. Michaela Valentová

zakladatelka bezobalového obchodu

Jmenuji se Michaela Valentová. Jsem podnikatelka, zero waste nadšenec a teď především máma dvou dětí.

Navštívila jsem spoustu míst naší Země. Díky nim jsem se utvrdila v tom, že o naši krásnou planetu je potřeba pečovat, abychom ji jako lidstvo mohli ještě dlouho obdivovat a obydlovat.

Před třemi roky jsem založila bezobalový obchod v Šumperku - Šumperská špajzka, protože jsme s manželem chtěli produkovat co nejméně odpadu v naší domácnosti a v okolí Šumperka podobný obchůdek nebyl. Náš životní styl zero waste (nulový odpad) velmi brzy doplnila potřeba žít co nejvíce udržitelně. Snažíme se být soběstační nebo koupí podporujeme regionální výrobce. Dobrovolně jsme se vzdali dnešní samozřejmosti jako je vlastnění auta.

Snažíme se inspirovat lidi kolem sebe tím, že jdeme příkladem, dáváme možnosti nakupovat bez obalů, věnujeme se osvětě na sociálních sítích, děláme zajímavé programy pro děti a nebo inspirujeme na přednáškách a besedách pro dospělé.